Benvenuti!
Qui troverete il PROGRAMMA DELLE ATTIVITÀ OLISTICHE, pensato per regalarvi momenti di benessere e connessione autentica.
Se ancora non conoscete la nostra Associazione, vi invitiamo a esplorare il sito: un piccolo assaggio della nostra realtà, anche se nulla può sostituire l’esperienza diretta.
Dopo anni di vacanze indimenticabili, vogliamo ricreare la stessa magia: un’esperienza di gioia, leggerezza e condivisione, organizzata con cura e responsabilità.
Il nostro impegno è offrirvi una vacanza serena e sicura, perché certe emozioni si vivono solo dal vivo, ben oltre ciò che i social possono trasmettere. E noi vogliamo immergerci in tutto questo, insieme a voi, nella meraviglia dell’azzurro cilentano.
Ma, in fondo, chi può raccontare meglio di noi l’esperienza del Volo? I nostri Associati, che la descrivono agli amici con entusiasmo!
Vi aspettiamo per viverla insieme.
Al risveglio, sulla spiaggia: Hata Yoga, metodo Satyananda. Asana per mobilitare e ossigenare il corpo, pranayama per allenare il respiro, meditazione per centrarci e rilassamento finale per ascoltarci
Settimana in mezza pensione con escursioni alla scoperta del Cilento.
Accompagnati da una esperta guida locale scopriremo:
– La collina della Molpa
– La baia degli Infreschi
– Capo Palinuro
– Il bosco di San Cono
Vedi il programma https://www.ilvolodellarondine.it/2026/01/14/settimana-scopricilento/
La lunga spiaggia sabbiosa è ancora deserta: la luce ci scalda mentre mobilitiamo (e nobilitiamo) il corpo con la pratica di Hata Yoga, metodo Satyananda.
Asana per ridare movimento e ossigeno al corpo, pranayama per allenare il respiro, meditazione per centrarci e un lasciare andare finale per ascoltarci.
Un massaggio dal tocco armonioso per acquisire le basi per rilassare tutto il corpo. Lo Shiatsu è un trattamento che si esegue con la pressione del palmo della mano e del pollice, lungo i meridiani della Medicina Tradizionale Cinese.
Rilassa la persona, riduce lo stress, lavorando su specifiche zone del corpo e contribuisce a risolvere problemi fisici ed emotivi.
Quest’anno ci lanceremo insieme sulle tracce di Darwin!
Sarà una settimana esplorativa originale in cui ripercorreremo il viaggio di Charles Darwin sulla sua nave Beagle alla scoperta del mondo. Come il grande scienziato, osserveremo la flora e fauna locale, collezioneremo informazioni preziose riportandole in un taccuino naturalistico degno di fama
Danzare scarica le tensioni, ci fa divertire e ci fa sperimentare la gioia di stare insieme agli altri.
In un cerchio in cui siamo tutti pari, impareremo a muovere i primi passi per avvicinarsi alle Danze Popolari.
Danze in cerchio, in ronda, in coppia, per entrare in sintonia con il gruppo e sentirci parte di una comunità.
Lo Yoga è una disciplina che aiuta a risvegliare le persone, apre una nuova porta quella della salute, consapevolezza e conoscenza di sé.
Inizieremo con movimenti che risvegliano il corpo con lo Stretching, per poi sperimentare tecniche diverse che lavorano per integrare tutte le parti del corpo.
Questo ci permetterà di avere maggiore flessibilità, miglioramento della respirazione, dell’energia e della vitalità.
“Se vuoi vedere tocca”; La medicina cinese associa il senso del tatto al cuore e all’estate, perciò questa settimana sarà una giusta occasione per imparare a vederci meglio attraverso il tocco, con una forma ludica.
Questa settimana prenderemo le sembianze di personaggi illustri accomunati da un solo nome…Leonardo!
…per conoscere storie divertenti sui numeri, esplorare la natura come veri scienziati, disegneremo e dipingeremo le nostre scoperte più eclatanti.
Pronti all’avventura???
La danza è parte di noi, fin da quando siamo bambini.
Da sempre è stata un mezzo per veicolare emozioni e stati d’animo.
Lasciamo che il suono parli dentro di noi e insieme al gruppo sperimentiamo l’armonia di muoverci in Natura, rispettandola.
Il Movimento, la Natura che ci circonda, la Musica e le Emozioni che scaturiscono ci faranno vivere esperienze UNICHE.
Sulle dune di sabbia praticheremo il qi gong del risveglio del sole: una sequenza che risveglia, nutre e muove il Qi in ogni meridiano attraverso gesti poetici.
Durante il laboratorio costruiremo un Mandala, fine e inizio, unione tra individuo e cosmo. Dipingeremo i nostri mandala con gli acquarelli e ne faremo uno grande in spiaggia con i doni del mare.
Il gioco è un tesoro. Le storie si rincorrono, i colori si mescolano. Occasioni di gioco attivo del recente passato dei cortili e momenti di disegno e colori si alternano con proposte da costruire insieme per conoscersi.
Un’occasione per sentire il piacere del corpo in movimento senza preoccuparsi dei passi da seguire, un facile modo per conoscere e connettersi agli altri senza l’uso di parole, un momento di allegria in cui vivere la propria bambinità.
L’esperienza mette al centro il linguaggio del corpo in movimento, incoraggiando le connessioni ritmiche e gestuali, risonanze, sintonie, rispecchiamenti secondo l’approccio strutturale, ludico-espressivo e relazionale della Dmt-ER ®.
Accompagnati da semplici indicazioni, giochi, immagini e materiali, verrà sollecitata la spontanea risposta a stimoli ritmici e musicali diversificati.
L’esperienza è adatta a tutti e non richiede abilità.
Favorire il benessere psico-fisico e relazionale
Sperimentare il piacere del movimento
Sviluppare il potenziale espressivo-creativo
Promuovere coesione e partecipazione particolari.
L’ Hatha Yoga, comprende parti dedicate alla respirazione, il pranayama. Al mattino, in riva al mare, la pratica di gruppo di risveglio avrà momenti di attenzione al respiro sia durante il mantenimento dell’asana che nella pratica di sequenze dinamiche. Vi saranno momenti di esplorazione in cui pranayama e asana si fonderanno insieme
Un momento in cui il gioco con colori, forme e gesti diventa un modo per stare nel presente senza giudizio, lasciando che le emozioni si trasformino in segni e immagini.
In questa settimana conosceremo il significato della parola MANDALA, racconteremo storie che hanno come riferimento i MANDALA, disegneremo e costruiremo MANDALA e sperimenteremo gli effetti benefici sulla concentrazione, sullo sviluppo della fantasia e della creatività, sulla consapevolezza e sulla gestione emotiva.
Perché ogni simbolo, a partire dal cerchio iniziale ha un suo significato, ogni colore ha un proprio riverbero emotivo, ogni ripetizione simbolica apporta nuovi pensieri e fantasie.
I nostri strumenti saranno il gioco, il racconto e l’ascolto, il rispetto, l’uso del colore e del telaio, la sabbia e il colore del mare …
Sarete stupiti dalle meravigliose opere d’arte che nasceranno dalla vostra fantasia e creatività e che saranno ammirate dagli abitanti del Volo, come ogni anno, lasciandoli senza parole …
Grazie alla musica e al ballo, si impara ad ascoltare meglio il proprio corpo, comprendendone i segnali e favorendone l’integrazione tra mente e corpo. Con la danza è possibile raggiungere una sorta di equilibrio personale che consente di vivere meglio la quotidianità, e da un punto di vista psicologico aiuta a scaricare tutto lo stress della giornata, a ridurre l’ansia ricaricandosi invece delle emozioni positive che permettono di sperimentare le cose belle del quotidiano. Quale migliore occasione per lasciarsi andare e intraprendere insieme questo meraviglioso viaggio mondo del ballo (tango argentino, bachata, salsa, cha cha cha, rumba ecc.)
Al mattino, Il Taijiquan (o Tai Chi Chuan) è l’arte marziale cinese che, basandosi sui principi dello Yin e dello Yang, consente di sciogliere lentamente tutti i blocchi e le tensioni accumulate nel tempo. Nell’attività si propone lo stile Chen tradizionale del Taijiquan, il più antico e caratterizzato da movimenti lenti e armoniosi, ma anche veloci e fulminei. La pratica prevede movimenti a spirale e esercizi di Qigong per la consapevolezza del respiro, svolti n piedi e seduti. Permette di rilassare corpo e mente, equilibrando la consapevolezza per un totale benessere psicofisico.
Il laboratorio si sviluppa sulla costruzione di teste di animali o umane (ognuno sceglierà il personaggio che preferisce). I materiali sono semplici, ma sarà un laboratorio professionale. Carta da giornale, scotch di carta, cartoncino, carta velina, colla da parati. Con la tecnica della carta collata, vi porterete a casa un vero pupazzo professionale per il Teatro di Figura, che durerà nel tempo. Al termine del corso si produrrà uno spettacolo e tutti i personaggi canteranno in playback.
La narrazione rappresenta anche oggi, forse ancora di più oggi – nell’era del digitale – la “possibilità” esclusivamente umana che ci consente di dare forma agli eventi e alle esperienze che facciamo, di scoprire e conoscere il mondo ma anche di diventarne co-costruttori.
E così un sasso gettato in uno stagno suscita onde concentriche che si allargano coinvolgendo nel loro movimento una barchetta galleggiante, i pesci grigi striati di giallo, un corallo e l’amo di un pescatore.
Oggetti che se ne stavano ognuno per proprio conto, nel loro sonno o nella loro pace, sono richiamati in vita, obbligati ad interagire e, in questa nuova relazione, a diventare Racconto.
In questa settimana racconteremo favole, storie, racconti … ed inventeremo favole, storie, racconti mettendo in moto la nostra fantasia e creatività con le tecniche che ci insegnato Rodari, perché la Fantasia e la Creatività hanno una propria Grammatica che svilupperemo con giochi ed esercizi.
Ne nasceranno storie brillanti, saporite, colorate, che saltellano su piedi ricci come l’insalata con occhi profumati di limone ed orecchie che accarezzano il mare.
Perché l’Immaginazione, la Creatività e la Parola sono di Tutti e per Tutti.
Un viaggio immaginale dove opere divengono specchio e riflesso astrologico. Un dialogo iconico tra grandi artisti e archetipi planetari: un percorso dove l’arte diventa portale per un percorso interiore.
Yoga tra silenzi, suoni e respiro. Una proposta che prevede di lavorare col corpo e col respiro in modo consapevole attraverso sequenze di movimenti coordinate al respiro, esercizi di respirazione e produzione di suoni vocali.
Percorso creativo per persone che desiderano esplorare la propria creatività e interiorità, promuovendo il proprio benessere emotivo con l’utilizzo di varie tecniche artistiche.
Un’avventura di movimento, gioco e arte per scoprire il mondo capovolto.
Attività di Movimento Creativo metodo Garcia-Plevin ® è un’esperienza unica e divertente che invita i bambini a esplorare il mondo in modo diverso e a scoprire le loro capacità creative e di movimento.
Attraverso l’integrazione tra movimento, gioco e attività artistiche, i bambini saranno guidati a scoprire il mondo capovolto e a sviluppare la loro immaginazione e creatività.
Un laboratorio per sviluppare l’improvvisazione, la consapevolezza del proprio corpo e le qualità espressive anche attraverso il tatto con l’utilizzo di materiali vari e dei colori
L’antica ginnastica cinese del Qi Gong consiste nel praticare movimenti dinamici e statici con la respirazione e la meditazione. È una tecnica che permette di potenziare la circolazione dell’energia vitale attraverso i meridiani, di prevenire e sciogliere i blocchi energetici, al fine di ottenere benessere psicofisico. È una pratica di longevità: offre un opportunità di equilibrio mentale ed emozionale e di coltivare il proprio risveglio spirituale.
Gli alberi sono stati templi, oracoli, fonte di nutrimento e cura: li riscopriremo attraverso i loro miti, le loro proprietà in gemmoterapia e fitoterapia, i loro archetipi. Con esperienza immersiva finale di forest bathing e laboratorio pratico.
Laboratorio creativo, un percorso di scoperta delle tecniche artistiche pensato per bambini e bambine, ragazzi e ragazze. Un’occasione per sperimentare, conoscere tecniche, manipolare materiali, creando un prodotto servendosi delle proprie abilità. Ogni singolo incontro sarà un vero e proprio laboratorio creativo nel quale ogni partecipante restituirà la propria individualità nell’opera realizzata.
Grazie alla musica e al ballo, si impara ad ascoltare meglio il proprio corpo, comprendendone i segnali e favorendone l’integrazione tra mente e corpo. Con la danza è possibile raggiungere una sorta di equilibrio personale che consente di vivere meglio la quotidianità, e da un punto di vista psicologico aiuta a scaricare tutto lo stress della giornata, a ridurre l’ansia ricaricandosi invece delle emozioni positive che permettono di sperimentare le cose belle del quotidiano. Quale migliore occasione per lasciarsi andare e intraprendere insieme questo meraviglioso viaggio mondo del ballo (tango argentino, bachata, salsa, cha cha cha, rumba ecc.)
Yoga di riattivazione completa di corpo, mente e energie più sottili, al ritmo della natura. Ci ritroveremo in spiaggia per una sequenza prima più dolce, di risveglio articolare, e poi più dinamica per attivare l’energia fisica e mentale necessaria ad iniziare con il giusto tono la giornata. In ogni movimento ci faremo trasportare dalla meravigliosa natura che qui ci circonda: il vigore armonioso delle onde del mare, la freschezza del vento che ci accarezza, la stabilità della terra a cui radicarci e l’energia del sole che illuminerà le nostre mattine per farci compagnia fino a sera. Le pratiche saranno adatte a ciascuno e ciascuna, un’opportunità di riconnessione profonda con noi stessi e con ogni cosa che ci circonda.
Cosmesi naturali ovvero l’arte di portare il cosmo nel corpo: come realizzare in casa preparati per viso, corpo, capelli come gel, lozioni struccanti, balsamo, shampoo, bagnoschiuma, creme. Con la possibilità di riportarci a casa alcuni dei prodotti realizzati.
Uno spazio e un tempo pensato per bimbi e bimbe.. Una atelier dello yoga! Materiali e proposte di ispirazione montessoriana che i piccoli e le piccole esploratrici possono liberamente attraversare con l’idea che possano scegliere quello che fa stare loro bene: siamo pur sempre in vacanza! Canti e musiche rilassanti, posizioni dello yoga, angoli creativi e tanti tanti albi illustrati per coccolarci con le storie. Una vera atelier estiva per rilassare mente e corpo immersi nella bellezza della natura che ci circonda!
Alla sera, RAP AL VOLO: condotto da Luca Mascini voce e guida del gruppo Assalti Frontali. Seguendo i valori originari dell’hip hop: Pace, Unità, Amore e Divertimento, tutti insieme con l’aiuto della musica, del ritmo e la poesia, creiamo un’atmosfera comunitaria e solidale raccontando di noi, di noi nell’ambiente in cui viviamo e lanciando dei messaggi al mondo. E intanto prende vita un testo rap. Il testo di una canzone che sarà poi il cuore del concerto finale.
Quanto è lungo un respiro? Come il respiro accompagna la pratica dello Yoga nel corpo? Una pratica quotidiana al mattino per coltivare con gratitudine il nuovo tempo del giorno che abbiamo davanti risvegliando mente e corpo. Esperienze di Yoga e respirazione consapevole vista mare.
Percorso creativo per persone che desiderano esplorare la propria creatività e interiorità, promuovendo il proprio benessere emotivo con l’utilizzo di varie tecniche artistiche
Riuscite bambini a svegliare la strega Camomilla con la vostra curiosità? Lei vi accompagnerà in un mondo fatto di profumi, olii, pestelli, bacchette magiche, erbari. Con gioco a premi finale e con la possibilità di riportare a casa prodotti utili e tante nuove informazioni.
Elementi della Danza movimento terapia, del Movimento Autentico e del Movimento Creativo-Espressivo; attività ludico-teatrali. Il laboratorio verterà sull’esplorazione, attraverso la mitologia classica, dell’infinita successione di forme che la realtà ha assunto dal caos primordiale fino ai giorni del poeta Ovidio e alla storia personale di ogni partecipante.
Esercizi di risveglio e armonizzazione del corpo e dei chakra. Segue meditazione con i Cristalli che ci conduce nella profondità di noi stesse/i, sentendo e percependo le nostre energie, le proprietà benefiche e la frequenza vibratoria del messaggio profondo di cui i Cristalli sono portatori.
Il Feng shui è un’arte millenaria tradizionale cinese. Realizzeremo una bussola mandala per la propria casa. Utilizzeremo colori biologici, vegani e vegetali, sarete guidati in un viaggio per realizzare un mandala curativo e su misura per voi che porterete con voi al ritorno a casa.
Laboratorio ispirato alle canzoni, poesie e racconti di Roberto Piumini, letti ad alta voce. Ci dedicheremo ad attività espressive come il disegno, la coloritura, il collage, l’acquarello ed il fumetto. Non mancheranno giochi di presentazione, di rilassamento, di fantasia, teatrali e musicali.
Impareremo a conoscere questo scrittore poliedrico ed originale dando spazio alla condivisione ed alla creatività.
Un effervescente laboratorio di danze etno-popolari: sarà un viaggio da fare insieme nella cultura del ballo e andrà a toccare le profonde tradizioni del muoversi a passo di danza, in maniera particolare nel Sud d’Italia
Lo stile Chen è la forma più antica del Taijiquan.
Si tratta di una pratica benefica che ci consente di coltivare il principio alla base della vita: tutto ciò che è vivo è in continuo movimento, mutamento e trasformazione, come rappresentato nella teoria dello Yin e dello Yang. In questa pratica si unisce la morbidezza dei movimenti all’efficacia delle tecniche, la cui esecuzione favorisce la concentrazione della mente e il rilascio delle tensioni muscolari. Consiste nell’alternanza di movimenti lenti e veloci, attraverso i quali il praticante realizza una nuova coscienza di movimento, che gli consente di coltivare l’armonia e il benessere psicofisico e di sviluppare la propria forza autentica. Il risultato è un ottimo esercizio per la salute psicofisica.
Settimana in mezza pensione con escursioni alla scoperta del Cilento.
Accompagnati da una esperta guida locale scopriremo:
– La collina della Molpa
– La baia degli Infreschi
– Capo Palinuro
– Il bosco di San Cono
Vedi il programma https://www.ilvolodellarondine.it/2026/01/14/settimana-scopricilento/
Sede legale: 23848 Oggiono (Lc), Piazza Stazione, 3 – Italy
tel: +39 0974 931036
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