Attività  olistiche

Programma Olistico 2020

In vacanza è proprio bello non aver da fare, ma lo è altrettanto scegliere cosa fare per sè...

Benvenuti in questa pagina: qui di seguito potrete scoprire il PROGRAMMA DELLE ATTIVITÀ’ OLISTICHE PER IL 2020.
Le attività saranno condotte in stretta ottemperanza alle disposizioni legate all’emergenza COVID 19* e seguendo il buon senso in base al numero dei partecipanti.

Buona Scoperta!
Se non conoscete ancora la nostra Associazione fate un giro del sito, è ancora vecchio stile, ma qualcosa di noi si riesce a scoprire.

Quest’anno abbiamo investito nel rendere la vacanza piacevole e SICURA per tutti, al sito penseremo il prossimo anno: per fortuna ci sono ancora delle esperienze, delle emozioni che si possono provare solo di persona e il sito neanche fosse nuovo fiammante può farle percepire: il Volo lo descrivono meglio i nostri Associati ai loro amici. Grazie, venite a provarci (trovarci).


(Il link in fondo alla pagina vi porta anche dove si parla di noi e trovate anche li l’intero programma del 2020 in forma grafica NB La vacanza quest’anno parte dal 20 giugno).


Nota tecnica: Sono incluse nelle quote tutte le nostre attività per il benessere di grandi e bambini, l’incontro settimanale di cucina con Laura Pozzi e una/due escursioni gratuite su richiesta con guide AIGAE nel Parco Nazionale del Cilento (vedi programma escursioni).


PROGRAMMA ATTIVITÀ 2020

20 giugno – 27 giugno

HATHA YOGA tradizionale con momenti di Pranayama
La scoperta del mondo interiore prestando attenzione a dove sono posizionato nello spazio, cosa sento e cosa percepisco della mia parte materiale e del mio respiro; Attenzione a lavorare sulla flessibilità e scioglimento della schiena, lasciando andare le tensioni.

COMUNICARE MINDFUL
In leggerezza, con strumenti di coaching di condivisione, di creatività, attraverso role playing, carte che utilizzeremo a modo di gioco per identificare i bisogni e i sentimenti, per riscoprire lo nostra creatività.

EHI TU, CHE ALBERO SEI? (bimbi)
Conosciamoci e scopriamo qual’è il nostro albero-amuleto! Poi ci orientiamo un pò nel campeggio e sulle dune, alla scoperta dei piccoli e grandi alberi che vivono intorno a noi e che ci donano ombra, aria buona e frescura d’estate. E infine creiamo storie e piccoli manufatti naturali, leggendo libri e inventando con la fantasia. Giocando, impareremo così a conoscere e ad apprezzare caratteristiche e virtù (anche magiche!) delle piante, tra leggenda e realtà

RELAZIONI CON...TATTO Laboratorio
Ispirato allo shiatsu, al QI gong, alla danza contact. Ascolto, fiducia, equilibrio e attenzione alla base di un linguaggio del corpo che cerca relazioni presenti e mprevedibili. L’esperienza di diverse qualità di tocco e contatto ci porteranno nella conversazione attraverso un movimento fluido.


27 giugno – 4 luglio

TAIJIQUAN STILE CHEN
Lo stile Chen è la forma più antica del Taijiquan. E’ una pratica benefica che ci consente di sperimentare il principio alla base della vita: tutto ciò che è vivo è in continuo movimento, mutamento e trasformazione, come rappresentato nella teoria Yin e Yang. Si fonda sui principi del Libro dei Cambiamenti e sulla filosofia taoista. Combina lo studio delle arti marziali tradizionali, la conoscenza del movimento e la teoria medica cinese. Il risultato è un ottimo esercizio per la salute, come pure un sistema complesso di combattimento e autodifesa.

PUPAZZI DALLA BOCCA MOBILE - ANIMALI

Un laboratorio molto interessante sulla costruzione di teste di animali (ognuno sceglierà l’animale che preferisce) i materiali sono semplici, ma sarà un laboratorio professionaLe. Carta da giornale, scoTch di carta , cartoncino , carta velina, colla da parati. con la tecnica della carta collata. Vi porterete a casa un vero pupazzo professionale per il Teatro di Figura, che durerà nel tempo.


MICRO-MEGA:UNO SGUARDO ALLA NATURA DA VICINO (bimbi)

Storie di microcosmi naturali, di macromondi visti con la lente di ingrandimento, una natura tutta da scoprire. Creeremo piccoli micromondi personalizzati, attraverso la raccolta di materiali che la natura ci offre.

NEUROMUSCOLAR INTEGRATIVE ACTION (NIA)
Now I  am  è insieme danza, arti marziali, yoga. Si basa sulla gioia del movimento e si pratica a piedi nudi. E’ un percorso per il raggiungimento del proprio potenziale personale ad ogni età e in ogni condizione fisica.  I 52 movimenti di base creano semplici coreografie e donano equilibrio a mente, corpo, emozioni e spirito.

4 luglio – 11 luglio

YOGA & MARE
La tradizione del Satyananda Yoga (o Bihar Yoga) è definita integrale poiché promuove lo sviluppo graduale dal punto di vista fisico, mentale e spirituale. Ogni incontro si compone di una pratica fisica (Asana) allungamento muscolare, rinforzo e mobilità articolare; una fase di respirazione controllata (Pranayama) per rilassare la mente e il sistema nervoso centrale e un rilassamento con meditazione per sperimentare il non-fare. Ascoltando il respiro del mare e con visualizzazioni guidate verrà proposto un flusso di movimenti armonici e coordinati

LO SHIATSU! UN AMICO …PER LA VITA! CON PEDICONE
Sulla base della Medicina Tradizionale Cinese, lo Zen-Shiatsu di Masunaga corregge le disfunzioni interne, migliora e conserva lo stato di salute o tratta malattie specifiche. Lo Shiatsu è utile sia per malesseri fisici che per quelli dovuti allo stress, come l’insonnia e i disturbi psicosomatici.

STORIA DI UNA BALENA BIANCA RACCONTATA DA LEI STESSA (bimbi)
Il Laboratorio di Teatro Creativo è dedicato alla favola di L.Sepulveda: una storia di amore per la natura, raccontata dalla voce della Balena Bianca, una voce che parla di rispetto per la natura, di memorie e di saggezza.
Il laboratorio ci consentirà di conoscere la fiaba, l’antico idioma del mare raccontato dalla balena, le sue memorie, gli incontri con gli uomini e la grande forza del mare del Sud. Insieme realizzeremo copione, scenografie abiti e riusciremo a parlare l’antico idioma del mare e delle balene.

IL CERCHIO CHE DANZA
Balli dal mondo:  Balfolk e  altri mondi danzanti.Danze tradizionali  in cerchio e in coppia provenienti da diversi paesi  europei e non.  Il motto è:  “divertirsi mentre si impara” .Infatti la  trasmissione dei movimenti e dei passi avviene per imitazione così  come è avvenuto  tradizionalmente nel  mondo popolare. Uno spazio  dove rilassarsi e divertirsi con una musica coinvolgente.

11 luglio –18 luglio
YOGA E ASCOLTO
Risveglio del mattino con yoga, meditazione in movimento e ascolto della natura

LABORATORIO DI   ARTETERAPIA
Il materiale artistico è un ponte di comunicazione tra il nostro mondo interno ed il mondo esterno. Durante il laboratorio utilizzeremo e sperimenteremo materiali allo scopo di favorire l’attivazione del processo creativo in ciascuno, in modo autentico. Ci regaleremo, dunque, uno spazio, un momento e dei materiali nei quali l’arte diventa luogo dell’incanto

BALYAYOGA(bimbi)
Laboratorio di storie nutrienti e yoga per bambine e bambini affamati di fantasia.
Il Balyayoga è un lavoro olistico nel quale il bambino è riconosciuto come un tutto integrato, al fine di favorire una continuità nello sviluppo ed esprimere, così, al meglio le proprie potenzialità.

TEATRO CON LE STELLE
“Teatro con le stelle” l’attività serale prevede momenti di spontaneità e improvvisazione partendo dal tema delle stelle. Accompagnati dalla musica utilizzeremo il corpo per muoverci, esprimerci e raccontarci. L’attività è aperta a tutti nella massima libertà di giocare e divertirsi all’interno della forma teatrale.

18 luglio - 25 luglio

YOGA & MARE
La tradizione del Satyananda Yoga (o Bihar Yoga) è definito integrale poiché promuove lo sviluppo graduale dal punto di vista fisico, mentale e spirituale. Ogni incontro comprende una pratica fisica (Asana) allungamento muscolare, rinforzo e mobilità articolare; una fase di respirazione controllata (Pranayama) per rilassare mente e sistema nervoso e un rilassamento con meditazione per sperimentare il non-fare. Ascoltando il respiro del mare attraverso una pratica lenta e armoniosa, verrà proposto un flusso di movimenti armonici e coordinati per esplorare anche i minimi movimenti e dettagli del proprio corpo. Una pratica dove tutti potranno esplorare il proprio sé, senza traguardi obbligati e posizioni acrobatiche. Ogni pratica è accompagnata da visualizzazioni guidate dedicate al mare.

LA TESSITURA, LA RIPETIZIONE, IL RITMO, LA STABILITA’
Nel laboratorio pratico di tessitura verranno forniti telai a cornice e lana: si inizierà montando l’ordito con la lana, su questo si andrà a tessere la trama variando colori e forme geometriche secondo le proprie impressioni. Con pazienza, prenderà forma un tessuto consistente che potrà essere finalizzato a diversi usi. I gesti ripetitivi della tessitura, le correzioni, la creatività, ci aiutano a semplificare i nostri pensieri come un antico mantra.

GIOCO LIBERO, LIBERO IL GIOCO (bimbi)
Esplorazioni, teatro, giochi, pittura libera, collage alla scoperta del corpo per giocare liberi.

BIODANZA
Biodanza è un sistema di integrazione affettivo motorio attraverso il movimento, musica, emozione e incontro in gruppo. E’ espressione dei linguaggi corporei e creativi per facilitare lo sviluppo globale e armonico della persona. Il movimento è scelto come strumento d’espressione poiché rappresenta la prima manifestazione di vita, tutto ciò che è vivo nell’universo si muove. Potenzieremo il senso antropologico del gesto come movimento integrato dove in ogni movimento si esprime l’essere umano nella sua interezza. La danza diverrà un gesto semplice, naturale, pieno di emozione, di significato di vita come camminare fluidi, pieni di gioia, tringere una mano amica. Ogni movimento può diventare danza se riempito di presenza.
La proposta sarà quella di seguire il proprio modo di sentire e di essere cercando di esprimersi aldilà delle inibizioni e delle paure e di ascoltare i propri limiti.

25 luglio – 1 agosto

YOGA NIDRA
E’ una delle pratiche Yoga. La parola “Nidra” deriva dal sanscrito, e significa “sonno”,ma non il sonno come lo intendiamo comunemente. Pur essendo sdraiati non si è addormentati. Dopo aver allenato la capacità di rilassamento corporeo e mentale, attraverso l’utilizzo visualizzazioni, si favorirà uno spazio di conoscenza
accettazione e contatto con sè stessi per una successiva una migliore presenza e
partecipazione nella vita quotidiana. La pratica è utile anche per gestire condizioni di stress.

ELABORAZIONE ARTISTICA
Osserveremo i cicli della natura, a cui tutto corrisponde, le nostre osservazioni si trasformeranno in un lavoro concreto, che ci ricorderà la nostra storia e la nostra appartenenza. 
Metteremo a confronto colori e forme, ispirazioni e sensazioni, per dare forma a un’opera artistica o artigianale, calibrando e distribuendo gli spazi, i segni, i movimenti e i materiali. Useremo materiali naturali, lana, rami, tessuto, cotone.

LABORATORIO CREATIVO (bimbi)
Passeggiate, laboratori con i colori, mandala, biodanza e yoga della risata per rafforzare e manifestare l’Identità autentica di ogni bimbo

NEUROMUSCOLAR INTEGRATIVE ACTION (NIA)
Now I  am  è insieme danza, arti marziali, yoga. Si basa sulla gioia del movimento e si pratica a piedi nudi. E’ un percorso per il raggiungimento del proprio potenziale personale ad ogni età e in ogni condizione fisica.  I 52 movimenti di base creano semplici coreografie e donano equilibrio a mente, corpo, emozioni e spirito.

1 agosto – 8 agosto

YOGA della Risata
È un’attività aerobica divertente che produce benefici nel corpo, nella mente e nell’anima. Innalza lo stato energetico, rilassa la muscolatura, libera la mente, azzera lo stress. Innesca intuizioni e creatività, crea armonia nel gruppo.
Se porti il tappetino alla fine della lezione ci immergeremo nella Meditazione della Risata. Adatto a tutte le età e a tutti. (escluso donne in gravidanza e persone con cardiopatie gravi) Può essere praticato anche da persone con difficoltà motorie.

FIORI DI BACH PER CONOSCERCI MEGLIO
Proviamo e sperimentiamo un’essenza al giorno, e poi condividiamo le esperienze il giorno seguente, in modo da andare subito alla comprensione “profonda” di cosa sono e come ci possono aiutare i meravigliosi Fiori di Bach, sia in gocce che per applicazioni locali. Insieme faremo anche un gradevolissimo e divertente “gioco dell’oca”, tutto basato sui contenuti relativi ai Fiori di Bach.

SCUOLA DEI MESTIERI per i BAMBINI
Ogni giorno con le mani e con la testa faremo finta di fare un mestiere diverso, insieme.Faremo i fornai, i pittori, i ballerini, i vigili del fuoco, gli scultori, i boscaioli e chissà cosa altro...Altro che vacanza!

DANZA
Danza del ventre e Danza hawaiana (Hula)

La danza del ventre è una delle forme più antiche di espressione artistica, che rimanda ai riti della fertilità in onore delle Madre Terra; è una danza sensuale ed elegante che esprime lo scorrere dell’energia vitale, adatta a tutte le donne di qualsiasi età e corporatura e numerosi sono i benefici che essa procura a chi vi si accosta, sia per il corpo, sia per la mente. E’una danza ricca di fascino, che aiuta a sentire e vivere meglio la propria femminilità, un’arte che dona armonia al corpo ed alla mente e che infonde benessere in chi la pratica.


La Hula rappresenta lo spirito delle isole Hawaii; inizialmente nata come rituale sacro è diventata in seguito una danza di intrattenimento, ricca di significato, dove i movimenti, anche delle mani, raccontano la storia descritta nel canto; le danzatrici interpretano vari aspetti della vita ed elementi della natura, come le palme, il cielo, le stelle, l’acqua, i fiori, gli animali, l’amore, l’amicizia e le emozioni. La hula hawaiana è una danza adatta a tutti, molto dolce ed espressiva che rimanda ad un contatto profondo con la natura, ad una armonia tra sé e l’ambiente circostante. Quest’arte riporta all’essenza del nostro essere, alla femminilità e all’espressione di coralità.


ATTIVITÀ SPECIALE IN PIÙ:

MOVIMENTO LENTO… IN ACQUA E NON! 
Rilassamento e respirazione coordinati, acquaticità in mare, taiji qigong sulla spiaggia per imparare a muoverci con una postura corretta ed equilibrata. Si potrà anche eventualmente imparare a nuotare. Il tutto per acquisire più fluidità, economia ed efficacia nella quotidianità, imitando il “fluire dell’acqua”.

8 agosto – 15 agosto

RISVEGLIAMO L’ENERGIA INTERIORE CON LO YOGA
Lo yoga del mattino, con asana, posizioni sedute, prone, supine, in piedi e capovolte per iniziare la giornata liberando il corpo da blocchi e rigidità più evidenti, recuperando la fluidità e la scorrevolezza, respirando meglio. Asana per la stabilità, la salute e la duttilità del nostro corpo e di conseguenza della mente, che risvegliano l’energia interiore. Fare yoga nell’aria fresca ed ancora spensierata del mattino, pronta ad accogliere gli eventi della giornata, avvolti nel profumo e nel suono del mare che si stiracchia in onde pigre, accompagnati dal bisbiglio dei granelli di sabbia sotto i piedi, non ha uguali! Ti aspetto! E che l’energia sia con te!

PUPAZZI DALLA BOCCA MOBILE - UMANI
Un laboratorio molto interessante sulla costruzione di teste di umani(ognuno sceglierà il personaggio che preferisce) i materiali sono semplici, ma sarà un laboratorio professionae. Carta da giornale, scoch di carta , cartoncino , carta velina, colla da parati. con la tecnica della carta collata. Vi porterete a casa un vero pupazzo


EMOZIONI E BENESSERE IN GIOCO ( bimbi)

Giochi, attività creative manuali e non, divertimento e movimento per stare bene insieme e per condividere le proprie emozioni.
ISPIRAZIONE: AGENDA 2030
OBIETTIVO N.3
Salute e benessere: garantire una vita sana e promuovere il benessere per tutti a tutte le età.

TEATRO E CONTATTO
Il laboratorio porta alla luce la nostra personale danza della comunicazione, prenderemo in prestito gli strumenti del teatro fisico per osservare e liberare blocchi del corpo e del linguaggio, riconosceremo abitudini e incoraggeremo scoperte e innovazioni. Siamo cresciuti in un mondo “sciacallo” che ci ha allontanato dalla nostra naturale tendenza alla compassione e all’empatia tipiche della “giraffa”, con questi incontri avremo l’occasione di giocare con le nostre strategie protettive e a spostarle sullo sfondo per poter mettere in pratica, a partire da episodi tratti dalla nostra vita quotidiana, l’approccio della Comunicazione Non Violenta come modello di base nelle nostre relazioni.


ATTIVITÀ SPECIALE IN PIÙ:

MOVIMENTO LENTO… IN ACQUA E NON! 
Rilassamento e respirazione coordinati, acquaticità in mare, taiji qigong sulla spiaggia per imparare a muoverci con una postura corretta ed equilibrata. Si potrà anche eventualmente imparare a nuotare. Il tutto per acquisire più fluidità, economia ed efficacia nella quotidianità, imitando il “fluire dell’acqua”.

15 agosto – 22 agosto

QI GONG
Esercizi basati sulla concentrazione, la meditazione e il controllo del corpo e della respirazione profonda per migliorare e mantenere in buona condizione fisico e mente.

LABORATORIO RAP AL VOLO
La gioia di creare rime e poesie in riva al mare, nei laboratori di scrittura  creativa tenuti da Luca Mascini, voce degli Assalti Frontali. Parlando ognuno di sé, di sé nell’ambiente in cui si trova, e lanciando dei messaggi al mondo, così creando un gruppo che avrà modo di conoscersi più a fondo e riconoscersi come una comunità aperta e complice, che darà luce a una canzone-inno da cantare nel concerto finale... Chi sarà la prossima rap star del rap al volo? Lo sapremo solo vivendolo..
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GIOCREANDO (bimbi)
Laboratorio per bambini Un laboratorio  dedicato ai bambini, che ha lo scopo di sviluppare la manualità e la creatività e di porre l’attenzione al recupero delle tradizioni popolari.

LABORATORIO DI NARRAZIONE TEATRALE SUI MITI
Tesseremo storie attraverso la penna e il corpo, andando a ripercorrrere i miti antichi, sviluppando un percorso intuitivo che ci porterà alla scoperta di noi stessi attraverso punti di vista nuovi e personali sulla narrazione mitica. Una piccola avventura da vivere insieme!!!

22 agosto – 29 agosto
QI GONG PER TUTTI 
Lavorare con l’energia vitale la mattina fa iniziare la giornata in bellezza. Attraverso semplici esercizi che muovono e mettono in circolo il Qi si acquisisce forza ed equilibrio. Ginnastica di lunga vita, così viene chiamato il qi gong, adatta a tutte le età,  insegna che siamo molto di più di quello che pensiamo.

ERBE IN PRATICA
Autoproduzione di prodotti cosmetici arricchiti con le piante per uso personale: impariamo a realizzare creme per il viso e corpo, deodoranti, dentifrici, shampoo e balsamo per capelli. Corso in postazione personale con incursioni teatrali sui miti delle piante e degli alberi e con la possibilità di riportare a casa uno o più prodotti realizzati insieme.

GIOCA YOGA
Il primo giocattolo che abbiamo a disposizione è il corpo Divertirsi con movimenti e con la voce, ispirandosi alla natura che ci circonda e agli animali porterà i bambini a raccontare delle storie imprevedibili. 

LABORATORIO ESPRESSIVO - Il corpo e l’improvvisazione teatrale
Esprimersi attraverso il proprio corpo. Usare il corpo e la voce come strumenti per giocare e per comunicare. Attraverso diverse esperienze ogni incontro aiuterà i partecipanti ad esprimersi e raccontarsi, attraverso lo strumento del teatro. Inventeremo storie e situazioni, vivendole e trasformandole.
Ogni incontro sarà un viaggio. Un viaggio fuori e dentro di sè per scoprire le proprie possibilità creative ed espressive.

29 agosto – 5 settembre
TAIJIQUAN STILE CHEN
Lo stile Chen è la forma più antica del Taijiquan. Si tratta di una pratica benefica che ci consente di sperimentare il principio alla base della vita: tutto ciò che è vivo è in continuo movimento, mutamento e trasformazione, come rappresentato nella teoria Yin e dello Yang. Si fonda, quindi, sui principi del Libro dei Cambiamenti e sulla filosofia taoista. Combina lo studio delle arti marziali tradizionali, la conoscenza del movimento e la teoria medica cinese. Il risultato è un ottimo esercizio per la salute, come pure un sistema complesso di combattimento e autodifesa.

ERBE IN PRATICA
Autoproduzione di prodotti cosmetici arricchiti con le piante per uso personale: impariamo a realizzare creme per il viso e corpo, deodoranti, dentifrici, shampoo e balsamo per capelli. Corso in postazione personale con incursioni teatrali sui miti delle piante e degli alberi e con la possibilità di riportare a casa uno o più prodotti realizzati insieme.

LABORATORIO BIMBI
Attività ginnico/sportive e ricreative ispirate al piccolo circo (giocoleria, equilibrismo, micromagia...) oppure Attività creative (disegno, pittura,
argilla o plastilina, materiali di recupero)

Tutte le attività settimanali sono comprese nelle quote. 


Attenzione: il programma può subire variazioni senza preavviso, inoltre quest’anno le attività saranno condotte in stretta ottemperanza alle disposizioni legate all’emergenza COVID 19* e seguendo il buon senso in base al numero dei partecipanti e alle caratteristiche delle attività stesse.
 
 
 

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Dicono di noi ...

Mare e spiagge tra le più belle d’Italia, cucina naturale, relax e tanti corsi per imparare cose nuove, conoscere gli altri, e magari anche un po’ se stessi. Sono le vacanze secondo Il Volo della Rondine, associazione di promozione sociale del circuito AITR (Associazione Italiana Turismo Responsabile) che da tanti anni organizza campi-vacanza settimanali di turismo sostenibile, dove praticare stili di vita più attenti all’ambiente e al benessere. Rivista Terra Nuova

Vacanza all inclusive in campeggio nella bellissima pineta del Parco naturale del Cilento, sulla spiaggia..." Proposta mare La Repubblica Terre Vicine I Viaggi di Repubblica

Il Volo della Rondine vi promette una esperienza indimenticabile di "vacanza dolce" e la promuove con competenza e semplicità. Ecocentrico

 

L'associazione

Il Volo della Rondine è specializzata nell'organizzazione di attività ecosostenibili e olistiche per il benessere della persona.
In primo piano la "Scuola di Cucina" con cui Il Volo della Rondine vuole promuovere l'arte della cucina naturale, basata sull'utilizzo di cereali integrali, proteine vegetali, verdure e legumi provenienti da agricoltura biologica, per comporre menù completi, senza rinunciare a golosi dessert light, senza zucchero.
Completa la proposta l'organizzazione di vacanze naturali, slow, dove l' alimentazione biologica e naturale, i corsi e le attività olistiche si incontrano tra terra e cielo con l'ecosistema di Parchi naturali, Aree marine Protette, Patrimoni Unesco.
Le attività delle vacanze e i corsi sono condotti da professionisti esperti e certificati, psicologi, counselor, insegnanti e ostetriche per le attività con i bambini, terapisti, massaggiatori e istruttori di yoga diplomati, Chef specializzati in macrobiotica e alimentazione naturale.